¿Cómo me desintoxico de mi misma?

Después del blog donde hablé de las relaciones tóxicas, recibí justo la pregunta del título del blog de hoy. ¿Cómo me desintoxico de mi misma?

Las personas creamos subpersonalidades. Son esos “personajes” que tienen voz propia y nos están constantemente supervisando, corrigiendo, criticando, ninguneando, etc. Estas subpersonalidades/ voces internas, surgieron de alguna creencia. Es decir, se alimentan de ellas.

Lo que tenemos que hacer es identificarlas.

Hazte consciente de lo que te dicen, de lo que te hacen hacer. Identifica la creencia que las alimenta y elimínalas cambiando esa creencia por otra.

Esto no quiere decir que te deshagas de todas tus subpersonalidades, pero si, que las que tengas trabajen por y para ti, para ayudarte a crecer, a sentirte mejor, a tener mejor auto estima, a ser más exitoso.

Cuando lo que hacen es lo contrario, son tóxicas, no aportan, te hacen sentir mal. Te mantienen amarrada a creencias que no te sirven y la mejor forma de desintoxicarte de ti misma (subpersonalidades tóxicas-negativas) es esta.

Es muy similar a deshacerte de las relaciones tóxicas en tu vida. Puedes ponerles nombres. Por ejemplo la que te bajonea cada vez que te ves al espejo porque no tienes cuerpo de modelo de 15 años se puede llamar Naomi What? Ahora tienes que pensar porque no quieres a Naomi What? En tu vida, ¿cómo te hace daño o lastima, qué conflictos o problemas te genera?

Quizás su discurso es tipo: “Qué gorda estás! Nadie te va a querer o valorar si no bajas 20 kilos, te deberías de ver como… De que te sirve tanta revista y dieta si te sigues viendo igual”

¿A qué creencia crees que este personaje podría estar ligado?

¿Cómo puedes cambiar esta creencia por otra que sea más realista y que trabaje más para ti, tu bienestar, tu autoestima?

¿Cómo va a cambiar el discurso de Naomi What? cuando cambies la creencia? ¿Y si la rebautizas como Naomi Meacepto y Mequiero?

¿Cómo te vas a sentir cuando esta subpersonalidad te empiece a decir cosas diferentes?

La pregunta que inició este blog es muy buena. Idealmente deberíamos de empezar a trabajar en nosotros antes que poner nuestra atención en los demás. Si puedes ir desintoxicándote de las cosas que tu misma te generas y que no te sirven ni ayudan, el hacerlo con lo exterior te va a resultar mucho más sencillo pues vas a tener más claro lo que no quieres o necesitas en tu vida.

Haz la prueba, recuerda que son pasitos pequeños y no olvides reconocer tu trabajo.

Nos vemos la próxima!