¿Sabes qué es un sentimiento?

Hablamos mucho de las cosas que sentimos, pero muchas veces no diferenciamos entre una emoción y un sentimiento. Si los podemos diferenciar, los podemos identificar más fácilmente y podemos gestionarlos de forma que nos ayuden a estar mejor.

Hoy vamos a hablar justo de esto.

Los sentimientos son los pensamientos procesados por nuestra mente. Son los nombres de lo que sentimos, los conceptos.

Los sentimientos son la expresión de las creencias o paradigmas inconscientes que determinan cómo percibo el mundo y lo que generan mi interacción con una emoción.

Sentimiento es el nombre que le damos a las sensaciones físicas, que serían las emociones.

Si queremos asignarles un orden, primero surge una emoción como respuesta a un estímulo externo, después viene el sentimiento que es la racionalización de la emoción, por ejemplo; siento inseguridad y lo traduzco en miedo, frustración, tristeza, etc. y después los pensamientos relacionados con esa emoción serían los sentimientos.

Mucho de lo que pensamos surge como respuesta a estímulos emocionales.

Los sentimientos son explicaciones cognitivas de sensaciones corporales.

Nuestro cerebro está programado para responder a nuestras necesidades, nos ayuda a reaccionar ante el peligro.

Entonces un sentimiento se da después de la emoción que surge como reacción a un estímulo. Se hace un pensamiento consciente, con una duración más larga pues surge de la interpretación a través del pensamiento de la sensación que se está viviendo.

El sentimiento es individual, pues depende de la forma en la que cada quien percibe su entorno y se percibe a si mismo y las necesidades particulares de cada persona a la hora de experimentar la emoción inicial.

A nivel físico, un sentimiento es menos intenso que la emoción, pero es más profundo a nivel mental. A un sentimiento podemos estarle dando vueltas y vueltas aún cuando la emoción o sensación física hayan desaparecido.

Los sentimientos nos llevan a tomar decisiones que hacen que vivamos la vida de cierta manera.

¿Puedes identificar tus sentimientos? ¿Qué puedes hacer con ellos una vez que los identificas?