Lo que realmente necesitas es...

Vamos por la vida necesitados, llenando huecos, espacios, vacíos porque necesitamos…

Siempre insatisfechos porque nada es suficiente.

Comencemos por definir necesidad.

Necesidad: Requerir (algo) porque es esencial o muy importante.

Haz una lista de las cosas que para ti son esenciales o muy importantes. Trata de pensar en cosas sin las que realmente no podrías vivir o que no podrías sustituir por algo más.

Todos tenemos formas particulares para expresar lo que es esencial para nosotros. Podemos necesitar cosas diferentes a los demás, dependiendo de quienes somos.

No necesitamos necesitar lo mismo que los demás. Casi siempre, debajo de lo que decimos o de la forma como decimos las cosas hay una necesidad. Todos tenemos necesidades, el reto es que tengas bien claro que estas son cosas realmente importantes.

Cuando sabemos lo que realmente necesitamos, nos es más fácil pedir, establecer metas y lograr la empatía de los demás para ayudarnos a conseguir lo que queremos.

Te reto a que esta semana, redescubras qué cosas son realmente importantes para ti.

¿Qué es lo que realmente necesitas? ¿Cómo expresas tus necesidades? ¿Qué estas haciendo para satisfacerlas?

¿Cuántas cosas no son realmente importantes y qué pasa cuando las sacas de tu lista de necesidades?

Te dejo una lista de palabras que pueden describir algunas necesidades que como seres humanos tenemos en común.

Ejercicio:

1. Revisa la lista y aumenta cualquier otra necesidad que tengas que no esté incluida.

2. Palomea las que son importantes para ti.

3. Marca del uno al diez, siendo el uno lo menos satisfecha que tienes esa necesidad y diez lo más satisfecha que la tienes cada una de las que hayas elegido.

4. Revisa tus números y piensa para las que estén más bajas, qué podrías hacer para sentirte más satisfecho.

Cuéntame, ¿qué descubriste?

Lista de necesidades de Marshall B. Rosenberg

Autonomía:

-Escoger nuestros sueños, metas, valores.

-Escoger el plan para satisfacer nuestros sueños, metas y valores.

Celebración:

-Celebrar la creación de vida y los sueños cumplidos.

-Celebrar pérdidas: personas queridas, sueños, etc. (Luto)

Integridad:

-Autenticidad.

-Creatividad.

-Significado.

-Valor personal.

Interdependencia:

-Aceptación.

-Apreciación.

-Cercanía.

-Comunidad.

-Consideración.

-Contribución al enriquecimiento de la vida (ejercitar nuestra capacidad de dar aquello que contribuye a la vida).

-Seguridad emocional.

-Empatía.

-Honestidad (la honestidad empoderadora que nos permite aprender de nuestras limitaciones).

-Amor.

-Reafirmación.

-Respeto.

-Soporte.

-Confianza.

-Entendimiento.

-Calidez.

Juego:

-Diversión.

-Risa.

Comunión espiritual:

-Belleza.

-Armonía.

-Inspiración.

-Orden.

-Paz.

Nutrición física:

-Aire.

-Comida.

-Movimiento, ejercicio.

-Protección contra formas de vida que amenazan la salud: virus, bacterias, insectos, predadores.

-Descanso.

-Expresión sexual.

-Cobijo.

-Agua.