¿Cómo terminar el año con las pilas recargadas?

¿No te sientes agotada?

Estamos a finales de noviembre, nos falta todavía el ajetreo de diciembre, las fiestas, todo lo que pasa en estas fechas y yo me siento ya agotada. Ya estoy arrastrando la toalla y todavía nos falta un mes.

Creo que si te sientes como yo, es importante identificar qué es lo que está pasando. Han sido tiempos como complejos, con retos nuevos, con muchos temas, con mucha adaptación. Pero no podemos dejar de avanzar.

Es muy importante ver de dónde podemos sacar la energía y la motivación, las ganas o como quieras verlo; para seguir adelante. Nos falta la última parte del año y lo más lindo sería que cerráramos bien, que cerráramos contentas, satisfechas y además con muchas ganas de seguir. Terminar con muchos proyectos, con mucha energía y buena vibra.

Con todo esto me puse a pensar en qué está pasando. En mi caso personal -yo no sé si tú te sientes también así un poco entre ansiosa, angustiada, abrumada, cansada- me metí en un proyecto nuevo, hubo cosas que cambiaron, que me movieron muchas cosas. Es como una constante adaptación.

Es normal que pongamos nuestra atención en lo negativo, eso no quiere decir que esté bien, pero para que vayamos entendiendo por qué lo hacemos, nuestro cerebro tiende a poner la atención en lo negativo porque está programado para hacernos antes que otra cosa sobrevivir.

Pensando en este cerebro reptiliano de cuando vivíamos en en situaciones mucho más riesgosas y complejas donde literal el tigre te comía y tenías que estar como siempre al pendiente de las cosas que estuvieran fuera de su lugar. Y tu cerebro tenía que identificar lo que no estuviera bien, lo que se sintiera como mal, lo que te diera como esta sensación de que podía haber un peligro pasamos a intercambiarlo por este estrés dónde estás poniendo atención en todo lo negativo; que si la crisis, que si el chisme, que si el problema, que si no tengo, que si me falta y eso es agotador. Estarte fijando en todo lo que está mal o todo lo que podrías arreglar, todo lo que te gustaría que fuera diferente. Es bien cansado bien cansado y no suma y no nos ayuda justamente a poder seguir adelante a encontrar las fuerzas, las ganas.

Si estás viendo todo lo negativo, te va a parecer más difícil salir adelante o pensar que puedas contra estos retos o que puedas seguir cuando todo está tan mal.

Hay varias estadísticas que dicen que esta época -hablando de temas, de salud de tecnología, etc.- nunca habíamos estado tan bien, quitando lo obvio por supuesto. Tenemos muchísimas cosas a nuestro favor, muchísimas cosas de beneficio y el tema es que seguimos poniendo nuestra atención en lo que está mal.

Para que cambiemos este chip, para que podamos ahora sí, terminar el año bien, echarle ganas y estar sobre todo contentas que es lo más importante y satisfechas empieza por poner tu atención en lo positivo.

Yo te invito a que estas semanas, antes de que empiece diciembre, antes de que empiece todo el relajo no te esperes al último mes del año para hacer este recuento de cosas. Y que esto te sirva para luego hacer proyectos nuevos.

Si empiezas desde ahorita tienes tiempo, lo puedes ir viendo con calma. Empieza desde tu persona; ¿qué aprendiste este año? ¿qué cosas nuevas aprendiste? ¿en dónde creciste, en que te hiciste mejor? ¿qué amistades nuevas conseguiste o hiciste? ¿a quién te reencontraste? de estas personas que te alegran el día, que te apoyan, que te motivan, que te ayudan a ver perspectivas diferentes.

¿A quién reencontraste, a quien conociste nuevo este año? ¿cómo está tu salud, que cosas positivas hay de tu salud? Una vez más, no te enfoques en los negativos porque es lo más fácil. Vamos a tratar de ver todo lo positivo nada más. Si viene el pensamiento negativo de “pues sí pero es que en cuanto a salud todo esto está mal”, deja ese pensamiento a un lado. No estoy diciendo que no exista el problema o no lo veas, pero no ahorita haz primero este ejercicio.

Vamos a hacer una lista, a llenar una cubeta de puras cosas positivas: ¿que está lindo en tu casa? ¿qué disfrutaste? Piensa en las cosas bonitas y momentos felices que tuviste con tu familia, con tu pareja, con tus amigos, con tus hijos. ¿Qué logros hicieron? ¿que logros tuvieron? ¿qué cosas cambiaron para bien?

Llena tu lista de cosas positivas. Es muy importante hacer listas porque eso te permite verlas, tocarlas, darte cuenta que ahí están, que son reales, que existen.

Ya que hayas escrito tu lista de todas estas cosas que te llenan, que te dan alegría, que te permitieron salir adelante, que te fortalecieron, que te empoderaron, que te hicieron ser mejor, siéntate tranquila, haz una taza de té, una taza de café lo que más te guste y léelas con calma. Saboréalas, disfrútalas, llénate de ellas. Date cuenta de cuántas bendiciones tienes en tu vida, de cuantas cosas positivas tienes en tu vida, porque de ahí vamos a partir para lo que siga. Ese va a ser tu motor, eso va a ser tu gasolina que te va a permitir echarte para adelante, que te va a permitir encontrar cómo sí, que para que te des cuenta de como si has podido y como no es todo tan malo, tan terrible.

La próxima semana vamos a hablar de cómo empezar a plantearnos nuevos retos, nuevos proyectos. Pero antes que nada llenate, antes que nada reconócete, antes que nada date cuenta y pon tu atención en todo lo que sí tienes, en todo lo que sí hay, en todo lo que si puedes.