¿Cómo bajarle tres rayitas a las discusiones con tu peor es nada?

¿Eres de las parejas que discute sin parar, conoces parejas que discutan sin parar?

¿Empiezas a hablar de algún tema con tu pareja y te empiezas a sentir incómoda porque estás viendo venir el pleito, la discusión y esto no te gusta y te estresa?

¿Cómo bajarle tres rayitas a las discusiones con tu peor es nada?

Mientras haya dos cabezas y mientras nos comuniquemos con el otro, las discusiones van a formar parte de las relaciones siempre, pero hay de discusiones a discusiones.

El tema con las discusiones es que no se vuelvan temas sin resolver, que solo nos lastiman, que no sirven a nada y que queremos evitar a toda costa.

¿Y por dónde hay que empezar para lidiar con este tema?

Tenemos que partir de hacernos conscientes de nuestras expectativas.

1. ¿Sabes que son las expectativas y cuál es la diferencia entre expectativas y estándares?

Un estándar o una norma es lo que aceptas hoy, en el presente. Es lo que es o lo que hace tu pareja hoy, lo que conoces. Por ejemplo, sabes que no recoge su ropa después de bañarse, o que aprieta el tubo de la pasta por la mitad. Eso es la norma, la conducta estándar, la que puedes observar hoy.

Las expectativas van al futuro, es lo que te gustaría que pasara y lo que en caso de no pasar te hace sentir triste, enojada o decepcionada. Es decir, tu quisieras que recogiera su ropa o que apretara el tubo de la pasta por la orilla. Esperas, sueñas o tienes la expectativa de que lo haga, porque no lo está haciendo hoy, pero tu quisieras que sucediera y cuando no suceda, es cuando hay problemas o sentimientos desagradables.

Una vez que tenemos clara la diferencia entre expectativas y estándares, entonces:

2. Elige tus batallas.

Aprende qué cosas puedes esperar, qué expectativas tienen la posibilidad de convertirse en normas o estándares y cuales hay que olvidar por ser poco realistas.

El elegir nuestras batallas nos permite pasar el siguiente punto.

3. Identifica las discusiones sin sentido.

La mayoría de nosotros caemos en este tipo de discusiones, pero nos cuesta entenderlas. A veces este tipo de discusiones son tan frecuentes que se vuelven la norma.

Las discusiones sin sentido tienen más que ver con las formas que con el fondo. Son discusiones que se vuelven cíclicas en las que no escuchamos, no entendemos lo que esta pasando o lo que el otro necesita.

Entonces, para bajarle tres rayitas a las discusiones con tu pareja:

1. Empieza por separar las expectativas de los estándares.

2. Identifica qué expectativas son poco realistas y evita discutir temas que se relacionen con ellas.

3. Reconoce que las expectativas son tuyas y que no necesariamente el otro las sabe.

4. Comparte tus expectativas realistas con tu pareja para que conozca tus necesidades y puedan entonces si, hablar de la forma en la que pueden ser satisfechas.

5. Escucha las expectativas del otro.